SEPTEMBER 2009 - Stres a ako ho zvládať

• Ako zvládať stres a stihnúť viac • Kompetencia ako kľúč k riešeniu problémov • Čo má robiť vedúci pracovník • Marketingový plán je pracovný nástroj

Poznáte stres?

Hlúpa otázka, však? Iba málokto sa môže pochváliť tým, že by nezažíval v živote rozličné tlaky, problémy a občasnú bezradnosť. Manažéri občas snívajú o tom, že by si v ďalšom živote vybrali povolania ako sú pastieri, strážcovia majákov, či rybári na Balatone.

Čo je to vlastne stres?

Ak chcete dostať odpoveď na túto otázku, odporúčame ako vždy nazrieť do pokladnice múdrosti, ktorá sa skrýva v pôvode slov. V slovníku nájdete vysvetlenie, že stres je mentálne, emocionálne alebo fyzické napätie, či úsilie. Mali ste behom včerajšieho dňa nejaké starosti? Prečo? Najpravdepodobnejšie je to preto, lebo sa niečo nedeje tak, ako by ste chceli. Usilujete sa, staráte sa, zariaďujete, prikazujete a ... NIČ!

Môžete sa aj hodiť o zem a vždy sa bude diať niečo, čo ste nechceli a čo vás vyvedie z miery. V slovenčine sa stres spája skôr s tým, že človek nestíha, znervózňuje sa a podobne. V iných jazykoch však stres označuje aj dôraz. Všimnite si, že normálny človek sa nestresuje pre hlúposti. Ale ak vaši podriadení porušujú niečo, na čo ako šéf dávate dôraz, tak vás to pravdepodobne vytočí.

Slovo stres sa vyvinulo ako skrátená forma výrazu distress, čo sa dá objasniť ako extrémna núdza, bolesť, mentálne utrpenie, strach, finančné problémy. Pôvod nájdeme až v latinčine, kde toto slovo znamenalo rozpoltenie mysle. V praxi hovoríme o manažérskom strese až vtedy, keď sa neviete sústrediť, keď nejaký problém natoľko viaže vašu pozornosť, že vás odtrháva od bežných povinností.

Úplný koreň slova stres nájdeme v slove distringere, čo znamená zbrzdiť, tuho spútať, zviazať nohy. Poznáte ten pocit? Chcete sa pohnúť vpred a nemôžete. Medzi najhoršie nočné mory patria sny, kedy potrebujete utekať, ale ste zviazaní.

O skutočnom strese hovoríme spravidla až vtedy, keď už máte pocity nemohúcnosti. To nie je len nedostatok času, či priveľa udalostí naraz. Ak bezradnosť vyústi do stavu, kedy už nedokážete podať ani obvyklý výkon, potom sa dostávate do bludného kruhu. Ak máte pocit, že sa na vás všetko valí, môže sa stať, že upadnete do stavu nečinnosti. Potom môžete očakávať, že sa dostanete ešte pod horší tlak.

Veľa sa hovorí o tom, že stres spôsobuje zdravotné problémy ako sú vredy, srdcové choroby a podobne. To všetko sa spája s tým, že človek je už prevalcovaný a zosypalo sa toho naňho príliš mnoho. Za kritický stav by sme mohli považovať stav, kedy človek nemôže spávať a má problém jesť (niektorí ľudia sa zas následkom stresu prejedajú).

Keď sa už stres prejavuje takto, potom môžete urobiť chybu v tom, že sa necháte nadopovať utišujúcimi liekmi. Je možné, že si v opojení nebudete starosti tak pripúšťať, ale na druhej strane budete pravdepodobne ľahostajní a šanca robiť v takom stave správne rozhodnutia je minimálna.