Ako predísť stresu

Mnohí z vás, manažérov firiem, vybudovali prosperujúce firmy. Často si ale tento úspech vybral daň vo forme preťaženia a stresu, ktorou sa za toto víťatzstvo tvrdo platí. Je možné skĺbiť intenzívnu dlhodobú prácu a pocit naplnenia a pohody?

Možno sa v tejto charakteristike spoznáte. Stále vám zvoní mobil, za pochodu robíte dôležité rozhodnutia, máte pocti nepostrádateľnosti vo firme, stále chcete o všetkom vedieť a rozhodovať, bojíte sa delegovať dôležité veci na svojich ľudí. Fyzicky sa to prejavuje pocitmi úzkosti, potením, vysokým krvným tlakom, únavou.

Čo na to lerkári?

Autority z oblasti lekárstva tvrdia, že čím viac práce človek robí a čím dlhšie sa tomu venuje, tým je vyššia možnosť rizika stresu. Úplne bežne sa preťažený podnikateľ môže stretnúť s odporučením lekára, ktorý mu na jeho otázku, čo so svojím stresom, odporučí pobyt v kúpeľoch či odpočinok od svojich povinností na dovolenke.

Lenže ako leží na pláži a pozoruje svoje deti a manželku, hlavou sa mu preháňajú predstavy približne tohto typu: "Dúfam, že Voráček zariadi termíny dodávok tovaru, aj keď mu to nepripomeniem. A dodavateľ by mal počkať s termínom úhrady, veď ide len o nejakých 14 dní, mal som mu zavolať. Snáď chlapi dokončia tú zákazku, už sa nám to tiahne príliš dlho. A ako asi dopadlo to výberové konanie, mal som tam asi ešte zájsť a prejsť to s nimi ešte raz."

Vzápätí tieto svoje myšlienky zaženie a povie si, že je predsa na dovolenke a má odpočívať. Usmeje sa svoju ženu, doleje jej drink, okríkne deti, aby nechodili tak ďaleko do mora a spokojne sa zas natiahne. V tom vyskočí a povie nahlas: "Ježiši, zabudol som potvrdiť bankové prevodné príkazy, to bude malér!" Manželka má obvykle pre svojho muža pochopenie, ale aj jej niekedy dôjde trpezlivosť: "Ty si si mal vziať za ženu svoju firmu!"

Akčný cyklus

Riešenie nie je také zložité, ako to vyzerá. Aby sme pochopili, kde je vlastne problém a dostali sa tak k jeho riešeniu, musíme si vysvetliť pojem akčný cyklus. Cyklus je niečo, čo sa opaku, celý život je vlastne zložený z cyklov, slovo akčný sa zas vzťahuje k nejakej akcii. Akčným cyklom je ranná cesta do zamestnania, akčným je čistenie zubov, dovolenka,.... Anatómia akčného cyklu je začiatok, zmena a stop. Každý cyklus môžete rozdeliť do týchto troch častí: ráno naštartujete auto (začiatok), idete smerom k firme (zmena) a v okamžiku, keď zaparkujete auto pri firme ste v cieli (stop). Pokiaľ dokážet mať vplyv na začiatok, zmenu a stop vašich akčných cyklov, teda pokiaľ vy rozhodujete o tom, že začnete nejakú činnosť vykonávať, robíte presne to, čo ste zamýšľali spraviť a pokiaľ celú činnosť dokončíte, tak ako ste plánovali, potom z toho pre vás nevyplýva žiadna hrozba. Žiadny stres.

Celý článok si prečítate kliknutím a následným otovrením prílohy, ktorá sa nachádza v ľavej navigačnej lište pod názvom: Súvisiace súbory.

Prajeme vám príjemné čítanie a nové nápady, ako skvalitniť svoj život a predchádzať stresu.